Рыба – достаточно питательный и важный продукт. Особенно она необходима, когда организм только начинает развиваться и нуждается в большом количестве микроэлементов и белков, которые могли бы без особого труда быть приняты организмом. В данной статье мы рассмотрим, какую рыбу можно давать ребенку.
Наиболее важное свойство рыбы после питательности – содержание витаминов способствующих развитию скелета, съеденная грудничком рыба, в дальнейшем послужит страховкой от многих заболеваний.
Если пищеварительная система вашего малыша не отличается силой и выносливостью, устраивайте ей «выходные дни» в которые будете давать ребёнку рыбу. Она на столько просто перерабатывается, что пищеварительная секреция, в сравнении с обычной белковой пищей, практически не будет нагружаться, при этом принимая такое же количество микроэлементов.
Если вы выйдете на рынок или в магазин, то обязательно столкнётесь с проблемой выбора сорта и состояния рыбы. Само собой лучше избегать мороженой рыбы, но если выбора особого нет – ничего страшного не случится, просто она не такая полезная. Что касается сорта – наиболее желательна речная рыба. Естественно старайтесь выбрать наименее костлявую, к пользе это не относится, но может быть опасно.
Морская рыба богата йодом, поэтому её ни в коем случае нельзя избегать, это положительно скажется даже на иммунной системе.
И так, перечислим, какую рыбу можно давать ребенку, будучи уверенными в пользе и безвредности: лосось, карп, окунь (любой), хек (имеет очень мало костей, что достаточно удобно), судак. Возможно это не весь список, но большая часть других сортов попросту будут не в полной мере усваиваться, при этом серьёзно нагружая пищеварительный тракт.
Если вашему чаду рыба придётся по вкусу, имейте в виду – перебарщивать не стоит. Ещё с советского времени до двухгодичного возраста врачи советовали не давать малышу более ста граммов трижды за десять дней, то есть раз в три дня.
ВНИМАНИЕ! Опасайтесь сомнительных «точек» на стихийных рынках, рыба, продаваемая в таких местах, может быть выловлена где угодно.
Похожие статьи:
