В этом списке собраны все мои любимые блюда с высоким содержанием белка! Каждый из них немного отличается от других и вкусен, а каждая полезная миска содержит более 40 граммов белка!
ЛУЧШИЕ ВАРИАНТЫ ПРОТЕИНА
Всякий раз, когда мне хочется еды с высоким содержанием белка. Но не хочется готовить. Я стараюсь посетить какое-нибудь кафе или ресторан. Я имею в виду, что еда просто вкусная. И у них есть масса вариантов с высоким содержанием белка. От разнообразия мясных блюд до закусок. У вас никогда не закончится миска буррито на заказ.
Тем не менее иногда меню может быть немного пугающим, поскольку есть из чего выбирать. Вот почему я составил этот список моих любимых блюд с высоким содержанием белка. Включающий каждый из их мясных (и постных) вариантов! Итак, в следующий раз, когда вам захочется перекусить чипотле после тренировки или сытно поужинать. Попробуйте один из этих заказов и увеличьте потребление белка в течение дня.
Кстати, если вам нужна полная информация о пищевой ценности каждого блюда ознакомьтесь с информацией о пищевой ценности.
1. ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ ШАУРМЫ С КУРИЦЕЙ — 85 Г БЕЛКА
Мой любимый заказ — двойная тарелка курицы с белым рисом, сыром, черной фасолью. Сальсой из красных томатов, овощами фахита и гуаком. Мне нравится, чтобы все было просто. Но добавляйте белок: в этом заказе получается колоссальные 85 граммов белка!
2. ДВОЙНАЯ МИСКА ШАУРМЫ С КУРИЦЕЙ — 82 Г БЕЛКА
Если этот вариант вам не подходит. Еще одна вкусная порция, которую я люблю заказывать. Это двойная курица с коричневым рисом, салатом, жареной кукурузной сальсой с перцем чили. Тертым сыром и кесо в завершение. Поверьте, это очень вкусно!
По теме: 12 ЛУЧШИХ ФРУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ
3. ДВОЙНАЯ МИСКА БАРБЕКЮ — 72 Г БЕЛКА
Всякий раз, когда я получаю барбакоа (конечно, двойной белок). Я заказываю его с фасолью пинто. Овощами фахита, гуаком для полезных жиров. Коричневым рисом и жареной кукурузной сальсой с перцем чили. Это восхитительная миска в техасско-мексикансском стиле, которая, я обещаю, вам понравится.
4. ДВОЙНАЯ МИСКА CARNITAS — 67 Г БЕЛКА
Я обнаружил, что черная фасоль, белый рис, сыр, сальса из томатилло с красным перцем чили. Салат, суперзелень и немного гуака. Лучше всего подходят для варианта мяса карнитас. Закажите его таким образом, и вы получите миску с высоким содержанием белка. Содержащую более 65 граммов белка.
5. ДВОЙНАЯ МИСКА С КУРИЦЕЙ И СТЕЙКОМ — 65 Г БЕЛКА
Иногда я не могу решить, хочу ли я курицу или стейк, поэтому беру и то, и другое! Обязательно закажите полную порцию каждого продукта, чтобы получить наибольшее количество белков. В эту миску я возьму курицу и стейк с тертым сыром, зеленой сальсой из помидоров, белым рисом и салатом.
6. ДВОЙНАЯ МИСКА ДЛЯ СТЕЙКА — 66 Г БЕЛКА
Я буду честен: я люблю стейк, являюсь стейковым критиком и считаю, что в Chipotle одни из лучших стейков. Для миски со стейком я заказываю белый рис, сыр, овощи фахита, черную фасоль, гуак и кесо для балансовой миски.
7. ДВОЙНАЯ МИСКА СОФРИТАС — 42 Г БЕЛКА
Если вы не едите мясо и все же хотите получить миску чипотле с высоким содержанием белка, не волнуйтесь, софрита на самом деле очень хороша. Моя жена любит софритас. И ее заказ в тарелке софритас — это салат из суперзелени, коричневый рис, черная фасоль, фасоль пинто, овощи фахита, жареная кукурузная сальса с перцем чили и гуак. Получается идеальная веганская миска с высоким содержанием белка!
8. ДВОЙНАЯ МИСКА СОФРИТАС — 41 Г БЕЛКА
Если это не ваши блюда с высоким содержанием белка, у меня есть еще одно очень вкусное вегетарианское блюдо! Просто закажите двойные софриты, черную фасоль, тертый сыр, кесо и салат. Мне нравится есть это с чипсами из тортильи. Это просто, но как хорошо.
По теме: Марьин остров в Горном Алтае — жемчужина Алтайских гор
